Advanced
Search
Gelisah, Waspadai Dampak dan Kenali Pencegahannya

Gelisah, Waspadai Dampak dan Kenali Pencegahannya

  • February 2, 2021
  • 0 Likes
  • 182 Views
  • 0 Comments

Gelisah merupakan suatu kondisi psikologis pada perasaan cenderung selalu tidak tenang serta selalu merasa khawatir. Tekanan dalam hidup baik di keluarga maupun dilingkungan kerja menjadi awal terjadinya gangguan ini.

Gangguan ini seringkali tidak hanya mengganggu kondisi mental namun juga kerap kali mengganggu kondisi fisik seseorang. Reaksi pada fisik ini terjadi akibat timbal balik tubuh dalam mengantisipasi adanya gangguan.

Dampak dari gangguan kegelisahan berlebih tentunya bukan hal remeh, sebab akan berakibat fatal jika dibiarkan dan berlangsung terus menerus tanpa adanya inisiatif untuk mengntrol kondisi mental.

Berikut Ini Merupakan Dampak dari Gejala Gangguan Kegelisahan Berlebih Pada Seseorang

Gejala ini ternyata mempengaruhi juga pada kondisi pencernaan. Saat merasa gelisah penderita akan mengalami gejala seperti diare, mual, maag, serta gangguan pencernaan lainnya. Umumnya reaksi ini karena penderita akan kehilangan selera makan.

Reaksi pada pencernaan berakibat pada lambannya kinerja pencernaan bahkan cenderung akan berhenti, sehingga kadar keasaman akan meningkat dan berujung pada gangguan asam lambung. Asam lambung akan naik karena reaksi hormon kortisol.

Selanjutnya adalah dampak pada saluran reproduksi, apabila seseorang mengalami kondisi kegelisahan berlebih. Sistem reproduksi yang terganggu seperti menstruasi tidak teratur serta mengganggu kesuburan.

Hal ini muncul akibat peningkatan hormon kortisol akan menurunkan kadar dari hormon reproduksi. Dampak lainnya adalah berkurangnya tingkat libido sehingga kehidupan seksual penderita akan terganggu juga.

Perasaan gelisah juga mampu mengganggu sistem kerja dari jantung. Hal ini terjadi karena respon tubuh selalu waspada dalam kondisi apapun. Sistem kerja jantung akan terganggu akibat reaksi tiba-tiba yang dipengaruhi perasaan cemas berlebihan.

Gangguan jantung jika dibiarkan tentunya akan menambah daftar panjang penyakit yang akan diderita oleh seseorang, dampak buruk dari kondisi tidak stabil dari jantung adalah kematian secara mendadak.

Kondisi fight or flight saat perasaan gelisah melanda tentunya juga berpengaruh pada kualitas tidur. Hal ini dipengaruhi akibat kerja otak yang selalu waspada sehingga sulit untuk beristirahat. Banyaknya fikiran akan memicu kondisi tidak tenang serta sulit untuk tidur.

Apabila waktu tidur tidak normal akan menyebabkan kondisi bangun pada keesokan harinya menjadi lemas dan cenderung lelah, padahal tubuh sangat memerlukan waktu tidur yang cukup untuk mengoptimalkan kondisi setiap harinya.

Beberapa Hal Dibawah Ini Merupakan Langkah Pencegahan Sederhana Apabila Mengalami Kondisi Tersebut

Hal yang pertama biasa dilakukan adalah meditasi merupakan kegiatan melatih focus pikiran untuk melihat pandangan yang baik sehingga akan menghasilkan ketenangan. Dilakukan sekita 10 sampai 20 menit serta dapat dilakukan di manapun kapanpun.

Meditasi dapat membantu seseorang agar merenungi lebih jauh akan kondisi tubuhnya sendiri, baik dari segi pikiran maupun perasaan. Meditasi terbukti dapat menurunkan kadar perasaan gelisah yang tidak stabil akibat beberapa factor.

Selanjutnya berolahraga merupakan kegiatan mudah dan terbukti pula mengatasi kondisi gejala mental. Berolahraga tentunya sangat membantu karena tubuh akan mengalami kegiatan jasmani untuk memelihara kesehatan.

Olahraga merupakan cara alami dan mudah dilakukan karena tidak perlu memakan waktu banyak. Tubuh yang aktif bergerak dalam berolahraga akan cenderung lebih sehat, dengan olahragapun kesehatan mental turut jadi lebih baik.

Kondisi pulihnya seseorang pada dasarnya berbeda-beda, ada bebrapa orang dengan kondisi cepat disatu sisi terdapat seseorang dengan jangka pemulihan lama. Hal ini lumrah karena latar belakang fisik seseorang berbeda pula.

Apabila mengalami kondisi yang berkepanjangan sudah sepatutnya penderita mengambil tindakan lebih serius seperti memakai jasa psikiater maupun jasa konsultasi mental lainnya.

Selain psikiater, pencegahan dan pengobatan gejalah gelisah dapat menggunakan jasa hipnoterapi. Hipnoterapi merupakan metode pengobatan alam bawah sadar untuk membantu penderita mengendalikan kesadaran. Jasa hipnoterapi saat ini bisa dilakukan dengan mengunjungi website https://www.thetamedika.co.id.

  • Share:

Leave Your Comment