Setiap orang pasti memiliki luka batin, tergantung seberapa besar luka dan penyembuhan yang sudah dilakukan. Apabila orang tersebut dapat menyembuhkan luka di hati, maka ia bisa melanjutkan hidup dengan lebih tenang dan damai. Tapi, jika luka tersebut tidak kunjung terselesaikan, maka bisa menyebabkan trauma.
Bagi beberapa orang tidak mudah untuk menyembuhkan luka tersebut, bahkan membutuhkan waktu hingga bertahun-tahun hingga ia menerima luka tersebut dan menyembuhkannya dengan tepat. Jika Anda kesulitan untuk menyembuhkan luka pada batin hingga dewasa, langsung saja terapkan beberapa tips yang akan kita bahas kali ini.
Menerima Diri Sendiri (Self Acceptance)
Suatu peristiwa tidak menyenangkan pasti pernah dialami oleh setiap orang, tapi bagaimana reaksi kita sangat berpengaruh terhadap kesehatan mental. Langkah pertama agar peristiwa tidak menyenangkan tersebut tidak menyebabkan luka batin adalah dengan menerima diri sendiri apa adanya, baik kelebihan maupun kekurangan yang kita miliki.
Yakinkan bahwa setiap orang pernah mengalami kegagalan, pernah mengalami sedih, dan peristiwa tidak menyenangkan lainnya. Apabila kita memiliki tekad dan usaha, maka kita pasti bisa memperbaikinya. Jadi, tidak masalah jika terkadang kita melakukan kesalahan, kegagalan dan hal buruk lain asal kita berniat memperbaikinya.
Maafkan Diri Sendiri dengan Terlebih Dahulu
Memaafkan orang lain terkadang lebih mudah dibanding memaafkan diri sendiri. Padahal, jika kita tidak memaafkan diri sendiri, maka bisa menyebabkan luka yang bahkan membekas sampai dewasa. Untuk bisa sembuh dari luka batin atau pengalaman tidak menyenangkan, maka kita harus memaafkan diri sendiri terlebih dahulu.
Rasa bersalah yang terus bertahan dalam diri membuat kita kesulitan dalam menjalani hidup. Tanamkan dalam diri bahwa setiap orang pernah melakukan kesalahan, pernah melakukan kebodohan, dan pernah mengalami kegagalan. Begitu juga dengan Anda, maafkan diri sendiri terlebih dulu untuk kehidupan yang lebih baik.
Buatlah Agenda Penyembuhan Emosi Negatif
Hanya membaca hal-hal positif dan cara penyembuhan ternyata tidak cukup untuk menyembuhkan luka atau perasaan negatif dalam diri. Langkah terbaik yang bisa Anda lakukan adalah membuat agenda atau what-to-do list untuk membantu Anda menyembuhkan emosi negatif dan menggantinya dengan emosi positif.
Beberapa kegiatan yang bisa Anda masukkan ke dalam agenda tersebut adalah berjalan 10.000 langkah setiap hari, bermeditasi setiap malam, makan buah dan sayuran, menonton film kesukaan, traveling ke tempat yang diinginkan dan lain sebagainya. Pastikan Anda menulisnya dengan rinci beserta tujuan kegiatan tersebut.
Melakukan Kegiatan Positif yang Membuat Senang
Yang penting dalam self healing adalah menyaring hal-hal negatif dan membuangnya, kemudian menggantinya dengan hal-hal positif. Tidak mudah memang membuat pikiran tersebut berganti begitu saja sehingga harus ada upaya yang dilakukan, salah satunya adalah dengan melakukan kegiatan positif dan membuat Anda senang.
Untuk itu, Anda harus tahu hobi apa yang membuat Anda bahagia, seperti bertemu dengan teman-teman, pergi ke pegunungan, melihat pemandangan, bermain game, menonton film, beramal, membaca buku, berkebun, bersepeda dan masih banyak lainnya. Dengan begitu, luka pada batin yang Anda alami akan teralihkan untuk sementara.
Mencari Bantuan Profesional yan Sudah Terpercaya
Beberapa tips di atas mungkin bisa dilakukan, tapi pengaruhnya mungkin tidak dalam jangka panjang karena luka hanya dialihkan, bukan dicari penyebab dan penyembuhannya. Oleh karena itu, mencari bantuan profesional bisa menjadi solusi terbaik. Jadi, tidak ada salahnya jika Anda meminta bantuan terapis hipnosis.
Jika Anda mencari terapis hipnosis berpengalaman dan profesional, percayakan saja pada Theta Media. Kami memiliki terapis yang berkompeten di bidangnya untuk mengatasi berbagai permasalahan batin, seperti trauma, cemas, gelisah dan menyembuhkan luka. Langsung saja hubungi nomor 0888-0574-1173 untuk menyembuhkan luka batin yang Anda alami.
