Gelisah atau resah merupakan perasaan negatif yang membuat kita tidak nyaman karena terpikirkan akan sesuatu hal yang terkadang tidak kita sadari. Setiap rasa resah yang kita alami pasti memiliki penyebab, hanya saja banyak di antara kita yang tidak sadar akan penyebabnya sehingga sulit mencari solusi.
Apabila perasaan tidak nyaman ini terus bertahan dalam waktu lama, tentu bisa mengganggu aktivitas kita. Untuk itu, kita harus bisa menenangkan diri saat resah melanda hati dan pikiran, bisa dengan upaya sendiri atau menggunakan bantuan profesional, tergantung dengan kebutuhan masing-masing orang dan masalahnya.
Jauhi Lingkungan yang Bernuansa Negatif
Lingkungan yang buruk bisa menjadi penyebabnya muncul perasaan gelisah, seperti teman yang sering berkata buruk, suka mencuri, suka mencaci, dan perbuatan buruk lainnya. Meskipun mereka tidak berbuat jahat kepada Anda, tapi jika apa yang dilakukannya merugikan pasti akan membuat kita resah saat berada di sekitarnya.
Bagaimana resah tersebut akan hilang jika kita terus berada di lingkungan tersebut. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk menjauhi lingkungan negatif dan orang-orang yang merugikan agar Anda bisa fokus pada melakukan hal baik. Carilah lingkungan yang sekiranya membuat Anda nyaman dan lebih positif.
Hilangkan Beban Pikiran yang Tidak Terlalu Penting
Apabila Anda sudah menjauhi lingkungan yang memberikan dampak buruk, maka langkah ke depan untuk menghilangkan rasa tersebut pasti lebih mudah. Rasa negatif tersebut biasanya muncul karena beban pikiran yang mengganggu sehingga sulit untuk menemukan kedamaian pada diri sendiri, padahal itu penting.
Banyaknya hal yang kita pikirkan membuat pundak serasa berat hingga menimbulkan energi negatif. Oleh karena itu, mulailah untuk membuang pikiran yang tidak perlu, seperti omongan negatif orang lain, kegagalan yang Anda alami dan lain sebagainya. Fokus saja pada hal-hal yang membuat Anda senang dan positif.
Cari Penyebab Timbulnya Perasaan Negatif
Bagaimana kita bisa mengatasi rasa resah tersebut jika kita sendiri tidak pernah tahu apa penyebabnya. Beberapa orang mungkin mengalami keresahan tanpa tahu penyebabnya dan hal inilah yang susah. Tahu penyebab suatu masalah sangat penting agar kita bisa mengatasinya dengan solusi yang tepat.
Jika Anda kesulitan untuk mencari penyebab munculnya keresahan tersebut, mulailah untuk bertanya pada diri sendiri mengenai kapan perasaan negatif tersebut muncul, bagaimana tingkat keresahan yang dialami atau mencatat setiap kejadian agar Anda bisa mengetahui penyebab muncul perasaan negatif tersebut dan mengatasinya dengan baik.
Fokus untuk Menyelesaikan Sebuah Masalah
Rasa gelisah yang Anda alami mungkin terjadi karena Anda sedang dalam masalah yang melibatkan emosi, misalnya saja putus cinta, sedang bertengkar dengan orang tua, permasalahan di kantor dan lain sebagainya. Dibanding terhanyut dalam emosi, lebih baik Anda fokus pada penyelesaian masalah.
Apabila Anda terlalu hanyut dalam emosi, maka untuk menyelesaikan masalah pun tidak kuasa dan keputusan yang diambil juga kurang bijak. Oleh karena itu, setelah Anda menenangkan diri dan hati, pastikan Anda menganalisis masalah yang sedang dihadapi agar nanti mendapatkan solusi terbaik untuk penyelesaiannya.
Cari Bantuan Profesional Seperti Bantuan Terapis
Jika Anda merasa kesulitan untuk menenangkan diri dan hati hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, jangan segan untuk mencari bantuan profesional, seperti terapis hipnosis yang sudah terbukti dalam mengatasi berbagai kecemasan berlebih, termasuk mengatasi rasa resah, khawatir dan cemas berlebih yang mengganggu.
Tidak perlu bingung mencari terapis profesional dan berpengalaman karena sudah ada Theta Medika sebagai klinik hipnoterapis tepercaya. Langsung saja hubungi kami di nomor 0888-0574-1173 untuk berkonsultasi atau ingin membuat jadwal terapi. Dengan begitu, rasa gelisah yang mengganggu selama ini bisa segera teratasi.
