Anxiety atau biasa disebut cemas adalah kondisi seseorang ketika mengalami perasaan gugup serta gelisah. Setiap orang pasti mengalami rasa cemas yang diakibatkan oleh banyak faktor, misalnya mengalami masalah besar.
Namun, kecemasan terlalu berlebihan perlu diperhatikan khusus, bisa jadi merupakan tanda-tanda dari gangguan kecemasan. Gangguan kecemasan berlebihan memilki dampak yang cukup berbahaya bagi perkembangan kesehatan mental seseorang.
Rasa cemas atau anxiety merupakan reaksi tubuh alami. Kesemasan sebenarnya dibutuhkan juga untuk mengurangi tingkat bahaya sehingga seseorang akan lebih waspada, akan tetapi berdampak buruk serta tidak sehat apabila terlalu berlebihan.
Seseorang dengan gangguan ini cenderung merasa sangat khawatir terhadap kondisi apapun yang sedang dialami, baik normal maupun sedang mengalami masalah. Dalam perkembangannya terdapat kasus parah sehingga membuat gejala kesehatan mental lainnya.
Ada Beberapa Jenis Gangguan Kecemasan Atau Anxiety
- Kecemasan sosial
Gangguan kecemasan sosial merupakan perasaan cemas akan sesuatu hal apapun yang terjadi dilingkungan sekitar. Perasaan cemas seseorang dalam kondisi social ditandai dengan sikap tidak bersosial.
Sikap tidak bersosial ini terjadi apabila seseorang merasa selalu takut sala di mata orang sekitar. Perasaan takut juga dibarengi perasaan malu berlebihan, akibatnya penderita lebih memilih untuk menjauhi keadaan social.
Merasa malu biasa berbeda dengan perasaan malu pada penderita kecemasan sosial, umumnya seseorang malu masih bisa berinteraksi dengan lingkungan sedangkan rasa malu pada penderita gangguan cemas sosial tidak bisa berinteraksi sama sekali dengan lingkungan sekitar.
- Perasaan panic
Perasaan panik terjadi pada penderita secara tiba-tiba, menyerang kapanpun. Rasa panik muncul tapa adanya sebab apapun, berlangsung dalam kurun waktu dari 10 menit bahkan lebih.
Gejala kepanikan biasanya ditandai dengan gejala fisik tertentu seperti berkeringat, merasakan sesak pada dada, ketakutan, gemetar, sakit di organ jantung, dan kerap kali tidak bersemangat.
- Kecemasan umum
Jenis gejala selanjutnya adalah kecemasan umum atau biasa disebut Generalized Anxiety Disorder (GAD). Seseorang yang mengalami gangguan kecemasan umum ditandai dengan perasaan gelisah berlebihan.
Jenis gangguan ini berlangsung lama dan terus menerus dialami oleh penderita. Rasa gelisah pada penderita akan dialami meski dalam kondisi baik-baik saja. Tanda lain dari penderita yaitu sulit berkonsentrasi dan sulit tidur.
Penderita anxiety dalam hal ini cenderung menyembunyikan perasaan cemasnya dalam diri masing-masing serta menutup rapat-rapat kondisinya daripada harus menceritakan kepada orang lain, bahkan orang terdekat sekalipun.
- Fobia
Gejala terakhir adalah fobia pada benda-benda tertentu. Kondisi ini muncul akibat ketakutan berlebih pada suatu objek serta hal tertentu atau aktifitas tertentu lainnya, seperti fobia hewan, fobia tumbuhan, maupun fobia ketinggian.
Perasaan takut berlebihan pada benda tertentu maupun pada kegiatan tertentu merupakan gejala yang membuat penderita menghindari benda serta kegiatan tersebut. Meskipun beberapa penderita sebenarnya mengetahui bahwa dirinya mengalami ketakutan berlebih, namun mereka belum bisa mengatasinya.
Pengobatan Anxiety Ini Bisa Dilakukan dengan Cara-Cara Sederhana, Sebagai Berikut:
Menghindari penggunaan kafein yang berlebih dapat mengurangi risiko cemas, melakukan aktifitas di luar ruangan ketika stres berta sedang menimpa seperti liburan dan jalan-jalan, serta selalu berfikir positif.
Apabila seseorang telah mengalami kondisi yang parah, maka perlu psikiater untuk selalu membantu segala penyelesaian dari segala gejala penderita. Sebab pada umumnya penderita gejala mental cenderung memilih diam dibandingkan bercerita, hal ini mampu diatasi oleh psikiater.
Selain psikiater, pencegahan dan pengobatan anxiety dapat menggunakan jasa hipnoterapi. Hipnoterapi merupakan metode pengobatan alam bawah sadar untuk membantu penderita mengendalikan kesadaran. Jasa hipnoterapy saat ini bisa dilakukan dengan mengunjungi website
