Apakah Anda pernah merasa mudah marah? Pada dasarnya setiap orang pernah marah dengan penyebab yang berbeda-beda, mulai dari yang sepele hingga masalah berat. Jika memang penyebabnya membuat kita kesulitan atau mendapatkan masalah, wajar jika kita harus marah, tapi berbeda jika kita menjadi mudah kesal.
Ketika kita mudah kesal atau marah bukan hanya mood kita yang berantakan, tapi juga bisa memperburuk mood orang sekitar. Tidak heran jika kemudian orang-orang sekitar, seperti teman akan menjauh jika kita mudah mengeluarkan amarah, meskipun dengan permasalahan sepele atau bahkan karena sesuatu yang tidak perlu.
Waktu Istirahat Kurang Sehingga Menyebabkan Konsentrasi Otak Menurun
Setiap orang tentu membutuhkan waktu untuk beristirahat, termasuk tidur. Apabila kita kurang waktu untuk tidur maka bisa menyebabkan konsentrasi otak dan kewaspadaan menurun. Itulah mengapa kita suka bingung sendiri, sulit mengingat, berpikir jernih hingga sulit menerima informasi saat waktu tidur berkurang.
Produktivitas juga akan menurun hingga menyebabkan stres dan nantinya bisa menyebabkan bom waktu. Selama mengalami semua tekanan, stres dan kurang tidur, tidak heran jika kita menjadi mudah untuk marah. Tanpa disadari marah tersebut keluar dengan sendirinya karena pikiran yang sedang kalut dengan masalah tersebut.
Sedang Mengalami Depresi Sehingga Menyebabkan Rasa Nelangsa
Depresi biasanya menyebabkan rasa nelangsa, putus asa hingga kehilangan minat terhadap hal-hal yang disukai. Bukan itu saja, depresi juga bisa menyebabkan seseorang mudah tersinggung hingga mengeluarkan amarahnya. Perilaku dan ucapan kasar juga sering keluar sebagai respon seseorang yang mengalami depresi terhadap suatu hal.
Setiap orang tentu memiliki reaksi yang berbeda ketika mereka mengalami depresi, namun jika Anda sudah merasa mudah marah, merasa lelah, selalu murung dan tidak memiliki energi untuk beraktivitas, maka Anda harus lebih waspada. Tidak ada salahnya untuk mencari bantuan profesional untuk mengatasi masalah tersebut.
Gangguan Cemas yang Dialami Sehingga Banyak Pandangan yang Negatif
Seseorang dengan gangguan kecemasan umumnya kesulitan dalam mengatur emosinya sehingga pandangan negatif terhadap suatu hal sering kali muncul. Dalam kondisi tenang atau biasa saja, penderita gangguan kecemasan bisa mengeluarkan emosi atau amarahnya, apalagi jika dalam kondisi tidak menyenangkan dan cukup menantang.
Pikiran dan perasaan negatif penderita gangguan kecemasan memang sulit dikendalikan sehingga mereka mudah untuk menunjukkan emosinya. Jika belakangan ini Anda merasa mudah menunjukkan rasa marah pada hal yang sepele sekalipun, maka Anda harus lebih peka terhadap kesehatan mental, siapa tahu ada gangguan kecemasan.
Harapan Tidak Sesuai Kenyataan Sehingga Menimbulkan Rasa Sedih
Setiap orang pasti memiliki harapan masing-masing, baik untuk jangka pendek maupun jangka panjang. Namun, sering kali kenyataan tidak sesuai dengan harapan sehingga menimbulkan rasa kecewa hingga sedih. Perasaan inilah yang dapat membuat kita menjadi mudah tersinggung hingga mudah marah apabila ada sesuatu yang tidak menyenangkan.
Misalnya saja saat Anda belajar giat tapi ternyata apa yang dipelajari tidak keluar dalam ujian sehingga Anda tidak bisa mengerjakannya dan mendapatkan nilai tidak memuaskan. Kondisi ini bisa memicu ledakan emosi pada sebagian orang sehingga Anda harus menenangkan diri terlebih dahulu apabila hal ini terjadi.
Apa yang Harus Dilakukan untuk Mengatasi Hal Tersebut?
Dalam kondisi tertentu, kita memang tidak bisa mengontrol amarah dan emosi, apalagi jika kita dalam keadaan tidak baik. Jika ini terjadi secara terus menerus tentu dapat merugikan diri sendiri dan orang lain. Oleh karena itu, carilah bantuan profesional untuk membantu Anda mengatasi emosi negatif.
Bagi Anda yang merasa terlalu mudah untuk mengeluarkan emosi negatif pada orang lain, Anda bisa mengatasinya bersama Theta Medika untuk melakukan hipnoterapi. Kami memiliki terapis yang profesional dan berpengalaman di bidangnya sehingga dapat mengatasi keluhan mudah marah, langsung saja hubungi kami di nomor 0888-0574-1173.
